Хатха-йога — это направление йоги, которое сочетает в себе физические упражнения, дыхательные практики и медитацию. Она включает в себя различные асаны (позы), пранаямы (дыхательные упражнения), медитации и релаксацию.
В основе хатха-йоги лежит учение о физическом воздействии на организм для психофизической гармонии. Это целая философия, которая будет твоим проводником в достижении морального баланса с собой и окружающим миром. Главное в хатха-йоге – это осознанность и терпение, и тогда ты обязательно достигнешь успеха!
В слове хатха -“ха” значит солнце, а “тха” – луна. Такая практика – это единение луны и солнца для достижения баланса этих сил.
