Пилатес — это комплекс оздоровительных упражнений, направленных на развитие гибкости, выносливости и силы. Научись держать под контролем свое тело до кончиков пальцев.
Особое внимание уделяется контролю дыхания. Его управление влияет на тонус мышц и эмоции. Владеющий дыханием властен над своими мыслями и поступками.
В пилатесе можно увидеть схожесть с йогой. Отчасти верно, однако главное отличие в том, что пилатес ориентирован на движение, а йога – на статику.
