Комплекс оздоровительных упражнений для проработки и укрепления мышц всего тела. Проработка глубоких мышц пресса, ягодиц, ног и спины, а так же мышц стабилизаторов.
Тренировка состоит из нескольких частей :
1. Глубокая проработка суставов;
2. Силовая сбалансированная нагрузка на все тело;
3. Расслабление и самомассаж;
4. МФР – миофасциальный релиз – самомассаж специальным валиком или массажером.
Когда гармонию с собой нарушает дискомфорт в теле, направь энергию в нужное русло. Здоровое тело – здоровый дух. Позволь своему организму обрести надежную опору, укрепить мышцы спины, ног, рук и улучшить гибкость.
Фасция — это полоса или лист соединительной ткани, разделяющей мышцы и другие внутренние органы. Только благодаря свободным фасциям, твои движения будут гладкими и слаженными.